Домой Пути к успеху ЧТО такое лень и КАК с ней бороться?

ЧТО такое лень и КАК с ней бороться?

8
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

ЧТО такое лень и КАК с ней справиться?

Лень. С ней знаком каждый из нас в той или иной степени.

Для некоторых людей это просто проблема. Но чтобы справиться с ней, сначала нужно понять, что же такое лень.

Ведь только то, что вы хорошо знаете и понимаете, поддается контролю и изменению.

Лень — это внешнее проявление усталости, отсутствия энергии.  Степень и вид усталости может быть разным.

Типы усталости

Физическая усталость
Умственная усталость
Душевная усталость
Духовная усталость

Итак, разберемся с каждым типом усталости, которые являются прямыми причинами лени.

 Физическая усталость

Это самый простой и понятный тип усталости.  Вашему телу не хватает энергии и питательных веществ. В таком состоянии им трудно управлять, оно становится слабым или тяжелым, потому что требует восстановления и отдыха.

Справиться с такой усталостью не трудно. Достаточно хорошо отдохнуть, побольше поспать, обратить внимание на полноценное питание и скоро силы и активность к вам вернутся.

Умственная усталость

Это уже более глубокий вид усталости, приводящий к ментальной лени. Обычно такая усталость приходит после длительного и напряженного умственного труда. Сон и прием витаминов не решат проблему, потому что уму требуется значительно больше времени, чтобы восстановить свою активную форму.

Для того, чтобы справиться с усталостью ума, нужно предоставить ему длительный отдых — от нескольких дней до недели и более. Желательно освободить себя от любой ментальной активности. Очень полезны медитации под спокойную, красивую музыку.

Тело, как известно, связано с умом. Но замечено, что физическая активность совсем не требует умственного напряжения. Например, когда вы бежите или плывете, то можете практически ни о чем не думать. Напрягая тело, ум получает отдых.

Отсюда полезный вывод: чем больше физические нагрузки, тем быстрее восстановит свой тонус ум.

Поэтому, если чувствуете умственную усталость, займитесь физическими нагрузками. Это могут быть любые виды спорта, доступные вам, йога, фитнес или многочасовые прогулки на природе.

Душевная усталость

Это уже более сложная степень усталости, приводящая к более высокому уровню лени. Душевная усталость и лень напрямую связана с нашим эмоциональным фоном. К душевной усталости приводит длительное умственное или физическое перенапряжение. Стрессы или подавление негативных эмоций — прямой путь к эмоциональной (душевной) опустошенности, а в особо тяжелых и запущенных случаях — к глубокой депрессии.

Этот вид усталости очень распространен в современном мире. Прогресс, стремление людей достигать все новые цели ради сомнительных благ нередко приводи к душевной усталости и лени.

Чем больше физически и умственно устал человек, тем хуже его эмоциональное состояние, которое непосредственно влияет на состояние души.

Что же делать, если вы попали в состояние душевной лени?

Вот некоторые способы восстановления душевной гармонии: 

  • если причина усталости в проблемах на работе, то нужно решительно ее сменить;

  • если вас постоянно напрягает общение с каким-то человеком или группой людей, измените круг общения;

  • сочетайте физические нагрузки и глубокую релаксацию;

  • ментальный релакс, освободите свой ум от назойливых мыслей, дайте ему отдохнуть;

  • новые, позитивные впечатления (путешествие, хорошее кино или музыка, общение с приятными людьми);

  • используйте духовные практики, исходя из ваших предпочтений ( йога,медитация, рейки, мантры и др.)

 Духовная усталость

Духовная усталость — это самый глубокий и сложный вид лени. Сложный потому, что нам трудно его выявить и осознать. Многие люди даже не предполагают о таком виде усталости.

На самом деле этот самый тонкий уровень усталости оказывает глобальное влияние на жизнь человека во всех сферах.

Что же такое духовная усталость? Попробуем это понять.

В нашей жизни, хотим мы того или нет, происходят всякие неприятные вещи, травмирующие события,   стрессовые ситуации, переживания, проблемы. К сожалению, все это не проходит для нас бесследно, и оставляют след глубоко в подсознании. Начиная с детства, эти отпечатки накапливаются, иногда в очень большом количестве, и формируют наш характер, поведение, реакции, общее состояние и в целом нашу жизнь.

Духовная усталость — это и есть накопленный негативный опыт, который нередко давит на человека тяжелым грузом, не давая расправить плечи. Этот негативный хлам прошлого не всегда осознается человеком, но парализует его духовную силу.

«Устал жить» — слова, которые произносят люди, подверженные духовной усталости.

Этот вид лени наиболее сложен для понимания и устранения, и все-таки справиться с ним можно. Правда иногда самому это сделать трудно, потребуются специальные знания и специалисты в этой области. В наше время доступна  соответствующая литература, есть возможность посещать занятия в духовных группах, общаться с мастерами духовных практик. Здесь что-либо конкретно посоветовать трудно. Каждый должен найти свой путь для того чтобы стереть программы прошлого и приблизиться к своей истинной природе.

Заключение

Человек — это целостная система, в которой все взаимосвязано,  поэтому в той или иной степени в нем присутствуют все виды лени. Проблемы на физическом уровне обязательно отразятся на духовном состоянии и наоборот, эмоциональные всплески приведут к физическим недугам.

Поэтому, если вы заметили в своей жизни частые приступы лени, то попробуйте подойти к вопросу комплексно:

Шаг 1.  Начните с внимания к своему физическому состоянию: отдых, хорошее питание, сон.

Шаг 2. Если не почувствовали особых перемен, то увеличьте физические нагрузки (прогулки, бег, йога, спорт).

Шаг 3. Если и это не дало эффекта, то дайте хороший отдых своему уму ( отпуск, поездка, позитивные впечатления).

Шаг 4. Вернулись из отпуска, но лень не отпускает? Это значит, что есть эмоционально-душевные проблемы. Меняйте круг общения и вид деятельности.

Шаг 5. Если и это не дало эффект, значит причины на духовном уровне. Необходимо избавляться от завалов прошлого. Отправляйтесь в духовный путь, и вы обязательно найдете действенный метод.

Советы

  • Определите вид лени, присущей вам.

  • Не пытайтесь подавлять и бороться с ленью.

  • Определив тип лени, пробуйте различные методы устранения причин ее вызвавших.

  • Знайте, что самые глубокие причины серьезных проблем находятся на духовном уровне.

  • Никогда не застревайте в каком-то одном состоянии: безудержной активности или длительного отдыха. Необходимо гармоничное чередование этих состояний.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here